EMS training: de risico’s en nadelen die je moet kennen

EMS training, oftewel trainen met elektroden, wordt steeds populairder. Het belooft snelle en effectieve resultaten, maar zoals bij elke fitnessmethode zijn er ook nadelen en risico’s waar je rekening mee moet houden. Laten we eens dieper ingaan op wat je moet weten voordat je aan EMS training begint.

Wat is EMS training?

Bij EMS training worden je spieren gestimuleerd door elektrische impulsen. Dit zorgt ervoor dat je spieren intensiever werken dan bij traditionele oefeningen. Het klinkt als een wondermiddel, maar er zijn ook enkele nadelen en risico’s die je niet over het hoofd mag zien.

Mogelijke nadelen van EMS training

Spierbeschadiging

EMS training kan leiden tot spierbeschadiging als het niet correct wordt uitgevoerd. De elektrische impulsen kunnen je spieren overbelasten, wat kan resulteren in pijn of zelfs ernstige blessures.

Overbelasting

Omdat EMS training je spieren intensief stimuleert, is er een risico op overbelasting. Dit kan vooral een probleem zijn als je net begint of niet gewend bent aan intensieve training.

Kosten

EMS training kan duurder zijn dan traditionele fitnessmethoden. De apparatuur en de begeleiding van een gekwalificeerde trainer brengen extra kosten met zich mee.

Beperkt onderzoek

Hoewel EMS training populair is, is er nog beperkt wetenschappelijk onderzoek naar de lange termijn effecten. Dit betekent dat de volledige impact op je gezondheid nog niet volledig bekend is.

Risico’s van EMS training

Gezondheidsrisico’s

Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals hartziekten of epilepsie, moeten extra voorzichtig zijn. De elektrische impulsen kunnen namelijk ongewenste effecten hebben op je gezondheid.

Ongekwalificeerde trainers

Het is cruciaal dat je traint onder begeleiding van een gekwalificeerde trainer. Ongekwalificeerde trainers kunnen je niet alleen verkeerd begeleiden, maar ook de risico’s van de training vergroten.

Verkeerd gebruik van apparatuur

Het gebruik van niet-gecertificeerde of slecht onderhouden apparatuur kan leiden tot ongelukken of blessures. Zorg ervoor dat de studio waar je traint, gecertificeerde apparatuur gebruikt.

Wil je meer weten over EMS training en hoe je dit veilig kunt doen? Bezoek dan Studioprikkels voor meer informatie over EMS training nadelen en risico’s en daarnaast deskundig advies.